鈴木紗理奈が語る更年期の絶望…「女性ホルモンが1ミリもない」 薬で4kg増量も「大人の思春期」と捉えるまで

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「女性ホルモンが1ミリもない」鈴木紗理奈さんが語る更年期の絶望。薬で4kg増量も「大人の思春期」と捉えるまで

年齢を感じさせない変わらぬ美しさと明るいキャラクターが魅力の鈴木紗理奈さん。

2026年3月、自身のインスタグラムに「女性ホルモンが1ミリもないと診断された」と公表して大きな反響を呼びました。今年49歳を迎え、女性ホルモンの揺らぎや更年期症状にも悩む鈴木さんに詳しくお話を聞きました。

女性ホルモンがない！？処方された薬で2週間で4㎏太り絶望。漠然とした死への不安も

――インスタグラムでの女性ホルモンに関する発信が注目されました。実際に更年期症状として体や心に変化は起きていますか？

実は2、3年前から激しいめまいに始まり、動悸や息切れ、イライラなども増えてきていました。漠然とした死への恐怖や不安なども強くなっていたことから、最初は息子がイギリスに留学して寂しさや孤独を感じているせいだと思い込んでいたんです。若い頃からいくら忙しくても体調不良になることはなかったし前向きで元気だったのに、あまりにも心身の不調がひどかったのでこれはおかしいなと思って婦人科を受診。そこで女性ホルモンがまったくないと診断されました。

――そこからはどのように乗り越えていらっしゃいますか？

医師から女性ホルモンのお薬を処方されて飲んでいたんですが、2週間で4kgも増量したんです。これは続けるのは難しいなと思い、そこから自分で毎日前向きに全力で生き切るという考え方にシフトしたりメンタルケアをしたり。そして結局は睡眠、運動、食事の基本が大切だということに行き着き、健康的な生活を心掛けています。今は休みの日に友達と早朝からゴルフに行き、コース内をたくさん歩いて体を動かしてとゴルフがいいリフレッシュになっています。息子はまだゴルフに興味がないようなので、数年後には一緒にコースを回りたいなというのがこれからの楽しみですね。

更年期、メンタルがグラつくこともあるけれど。「大人の思春期」と思って乗り切る

――鈴木さんは更年期のことを「大人の思春期」と呼んでいるそうですね。

「更年期」と呼ぶとなんだか死や老いに向かっていく感じがしますよね。でも子どもの思春期って今は発展途上だったり辛かったりするけど、そこを乗り越えて成長すると大人になって楽しい生活が待ってる。そんなふうに40代や50代の女性も今を乗り越えたらこの先の人生がもっと楽しくなる。そんなふうに捉えたいなと思ってこれからの楽しい人生の準備期間として「大人の思春期」と呼んでいます。

今はありがたいことに毎日楽しく仕事ができていて共演者の方々にも恵まれています。メンタルがぐらぐらして体の不調が出るときもあるけれども、自分が発信したことやお会いした人が「鈴木さんとお仕事できて楽しかったです」、「元気になりました」と言ってもらえることで私も元気になれます。また息子という守るべき存在がいることも自分が生きていることを感じられるので、そうした仕事や家族の存在が大人の思春期を乗り越えるモチベーションになっていますね。

――来年から50代ですが、年を取ることについてどう捉えていらっしゃいますか？

年を取ることってネガティブに思われがちで、「悪いこと」という風潮がありますよね。でも私の周りには本当に元気で見本のようなお兄さんやお姉さんがたくさんいるので、年を重ねるのがすごく楽しみになんです。たくさんの経験を重ねて自分が生きたいように生きていて、自分なりの人生の答えを持っている。そうしたお兄さんやお姉さんを見ているので、私も彼らのように元気に年を取っていきたいなと思います。

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