杰*【健康】外に出られなくても運動を　天井とのひとりキャッチボールを提案

おうちで　天井とキャッチボール
(いしかわ県)

＊ソース元にニュース画像あり＊

http://www3.nhk.or.jp/lnews/kanazawa/20200318/3020004281.html
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を

部活動が休みなった子どもたちにむけ県内のプロスポーツチームに協力してもらい、
１人で出来る練習メニューを紹介する新コーナー「おうちで部活動」。
きょうもプロ野球独立リーグ・ＢＣリーグの石川ミリオンスターズに紹介してもらいます。

（自己紹介）。
「石川ミリオンスターズのピッチャー・石川文哉です。県立工業高校出身です」。
「きょうの練習メニューは『天井とキャッチボール』です」。
（練習方法）。
「寝っ転がって、天井に向かってボールを投げます」。
（注意点）。
「手首のスナップを利かせて、人さし指と中指で押し出すように投げて下さい」
「家の中では天井ギリギリを目指し、外で行う場合は、５メートルくらいの高さまで投げてください」。
（効果）。
「ボールを投げるとき、力を伝えやすくなります。慣れてくると人さし指か中指
どちらかを偏って使っているのが分かるようになるので、なるべく両方の指を同時に使うようにしてください」。
（練習量）。
「１日５００回程度、行うといいと思います。朝、昼、晩のごはんのあとや
練る前などに１０分づつ練習するといいです」。

（選手からのメッセージ）。
「まだ寒い日が続くので体調に気をつけて４月からのシーズンに活躍できるようがんばってください。
僕たちも４月１１日の開幕に向けがんばります」。

「おうちで部活動」はＮＨＫ金沢のニュースサイト「石川ＮＥＷＳＷＥＢ」に掲載します。

03/18 20:04

その後俺の部屋のドア殴る蹴る罵声浴びせられて俺息を殺してビクビクわろたｗｗｗｗ

「もうやめなって！ほらイクよ！！」って聞こえたから「僕も！！」って言ったら警察呼ぶ修羅場になったｗｗｗｗｗｗｗ