【睡眠】睡眠中には脳内から“毒素”が洗い流される:米研究チームがメカニズムを解明、アルツハイマー病の治療に光

1 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:23:30.05 ID:5gA0SHZ69

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200115-00010001-wired-sctch
 ローラ・ルイス率いる研究チームは、ボストン大学のラボでいつも夜ふかしをしている。午前3時まで実験して、翌日の遅くまで寝るのがルイスの“通常運転”だ。
「タイムゾーンを移動しないまま時差ボケしているような感じです」と、彼女は言う。
夜しっかり寝ることの大切さを理解していないわけではない。しかし、眠っているヒトの脳内で何が起きているのかを解き明かすためには、多少の犠牲はやむを得ない。
「睡眠研究の大いなる皮肉です」と、彼女は言う。「研究者は、ほかの誰かの睡眠に合わせるしかないのです」

『サイエンス』誌に2019年10月31日付で掲載されたルイスらの研究論文は、わたしたちの脳が睡眠中に毒素を取り除くメカニズムを明らかにしている。
この研究は、アルツハイマー病などの神経変性疾患の治療と予防に新たな道を開く可能性もある。

■なぜ睡眠中に毒素は除去されるのか?
 ヒトが眠っているとき、脳はいくつかの状態を経験する。浅い眠り、無意識に陥るような深い眠り、そして夢を見やすいレム(急速眼球運動)睡眠。
ルイスの研究はノンレム睡眠に注目している。概して夜の早い時間に起きる深い眠りで、記憶保持との関連が知られている。

これに関連して、マウスを対象とした重要な研究が13年に発表されている。
マウスが眠っている間に、アルツハイマー病の原因のひとつであるβアミロイドなどの毒素が、脳内から除去されることがわかったのだ。

ルイスは、毒素がどのように除去されるのか、このプロセスがなぜ睡眠時にだけ起きるのかに興味をもった。
脳の周囲を循環する水のような液体である脳脊髄液がかかわっているのではないかと、彼女は考えた。しかし、睡眠中の何が特別なのかは見当もつかなかった。
そこでルイスは、さまざまな変数を同時に測定する実験を考案した。

実験参加者は、MRI装置のなかで横になって眠るよう指示された。通常の睡眠サイクルを再現するため、実験は深夜0時からスタートした。
研究チームは、参加者たちが実験開始後すぐに眠れるように、前夜は夜ふかししておくよう依頼した。
ルイスは参加者に脳波測定キャップをかぶせ、脳の電気活動を可視化した。脳波を見ることで、参加者が睡眠のどの段階にいるのか判別できる。
一方、MRIは脳内の血中酸素濃度を測定し、脳脊髄液がどれだけ循環しているかを明らかにする。
「これらの測定指標が重要なはずだと直感していました。それでも睡眠中にどう変化するか、どのような相互の関連があるのかは、わたしたちにも未知の領域でした」と、ルイスは言う。

■鍵となる脳脊髄液のゆるやかな「大波」
 この結果、ノンレム睡眠中に脳脊髄液のゆるやかな「大波」が、脳を洗い流すことがわかった。
この波がどうやって生じるのかは、脳波を見ることで判明した。ノンレム睡眠に入るとニューロンの活動は同期し始め、脳全体が同時にオン/オフを切り替えるようになるのだ。

「まず最初に、すべてのニューロンが静かになる状態が観察されます」と、ルイスは説明する。
すべてのニューロンが一時的に発火をやめるため、必要とされる酸素量が減少する。これは脳への血流量が少なくなることを意味する。
そして、その空白を埋めるように、脳脊髄液が大量に流れ込む様子が観察された。

「素晴らしい研究です」と、ロチェスター大学の神経科学者マイケン・ネダーガードは言う。
ネダーガードは、マウスにおける睡眠時の脳内の毒素除去を初めて報告した、13年の論文の筆頭著者である。
「脳の電気活動が液体を動かすなんて、誰ひとり想像もしていなかったでしょう。とてもエキサイティングです」

今回の研究はネダーガードがマウスで研究しており、ヒトにとっても極めて重要だと考えられている現象のメカニズムを説明するものだ。
「睡眠は、ただリラックスするためのものではありません。独自の機能があるのです」と、ネダーガードは言う。

覚醒時には、すべてのニューロンがオン/オフを同期することはない。
つまり、起きているときには脳血流量が十分に下がらないので、脳脊髄液の大きな波が脳内を循環し、蓄積したβアミロイドなどの代謝副産物を洗い流すこともない。

※続きはソースで

2 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:24:52.72 ID:ZkEAMwrT0
「毒素」とか言い出す奴は、だいたいアウト。
70 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:18:21.56 ID:5StSTK600
>>2
荒れる物質を除去します
3 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:24:56.37 ID:rJm1twot0
明日から遅刻の理由にしよう
4 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:25:11.50 ID:1YRWiH6D0
そんな気がしてたわ
5 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:26:11.53 ID:eOrlGxPy0
無職でたっぷり寝てるクセにネトウヨな奴は4ねよ
6 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:26:24.83 ID:moxMbcl50
毎晩必ず夢を見てるわ。
朝、2度寝した時も必ず夢を見る。
昼寝しても夢を見る。
こういう睡眠でもいいのかね?
25 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:40:24.61 ID:4oHMXlny0
>>6
寝すぎだろ
59 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:10:10.16 ID:gkLLrjLt0
>>6
夜に十分な睡眠とってるなら大丈夫じゃね?
夢を見る前にノンレムで深く眠ってるだろうから
7 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:26:51.14 ID:chzo5vW90
毒を体外に排出しようとしてチンコに集まるのが朝立ちなのか
8 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:27:11.93 ID:uaMap5OA0
強制的にこの大波を起こせる薬があれば予防に役立つと?
10 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:29:30.99 ID:KMBs294E0
>>8
副作用が凄そうだな
9 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:28:08.99 ID:x9vYyeKM0
寝つき悪いから直ぐに眠れるボタン欲しいわ
27 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:43:03.78 ID:kq9R1Pu20
>>9
俺は逆に寝るのが怖い(自分が制御できない怖さ)んだけど、大抵気づいたら朝になってるわ
11 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:30:04.48 ID:F1dRbXr80
   │
\     /
  彡⌒ミ
 (´・ω・`) 光あれ!
12 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:30:24.37 ID:QjH/f6sM0
MRIの中で眠れる人ってすごいと思うの。
20 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:37:10.73 ID:OBIhWA5O0
>>12
3年に一度人間ドックでMRIするけど、毎回寝るけどな
横になって18分以上じっとしてたら寝ちゃうでしょ?
22 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:38:43.72 ID:/RzYqB0R0
>>12
全く。 ドラム缶をガンガン叩く様な音だもんな
29 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:45:12.83 ID:GY/ry+Nj0
>>12
あのガガーピーという音がだんだん心地よくなってきて気が付いたら寝落ちしてんのよね
51 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:03:05.82 ID:rJm1twot0
>>29
電話モデム時代が懐かしく感じるのかも
30 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:45:37.20 ID:gmBtwtp40
>>12
閉所恐怖症の俺には無理
49 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:01:23.66 ID:BLj893A10
>>12
工事現場にいるみたいだよな
61 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:11:18.78 ID:gkLLrjLt0
>>12
カプセルホテルとか寝台特急で眠れる人なら眠れるんじゃね?
知らんけど
14 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:32:48.79 ID:9qCusIXC0
眠剤をのんで寝ると夢をほとんど見ない
24 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:40:19.04 ID:ZzJF+2UU0
>>14
全身麻酔も全く夢を見ない。
死んでるみたいだw
医者によると、睡眠じゃなくて気絶・失神・昏睡なんだと言うが。
62 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:11:59.35 ID:Qv/luEqy0
>>14
睡眠薬飲むと眠りの質自体は悪くなるらしいからね
よく眠れてるようで質が悪いために長時間の睡眠を強いられるのが睡眠薬
あんまり長期間使うべきではない
睡眠薬飲んでる人は将来認知症になりやすいというデータもある
80 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:28:07.71 ID:K4Jmk81Q0
>>62
睡眠薬のはどこのデータかわかります?
15 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:33:26.86 ID:qmA45nET0
明晰夢で夢精できたら最高なのに
21 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:37:59.58 ID:ZzJF+2UU0
>>15
ビタミンB6をたくさん取ってみ。
この前あまりにも生々しい…
まあいいやw
凄かったよとにかく。
28 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:43:45.24 ID:KMBs294E0
>>21早速ビタミンBサプリ飲んだぞ
33 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:47:49.09 ID:+B7K/v080
>>15
エ口い夢って見たくても見れないな・・・自由にエ口い夢が見れたら最高なのに・・・
39 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:53:58.94 ID:G2nK4Y+I0
>>33
明晰夢は訓練すると誰でもみられるようになる
俺でも2週間の訓練で週1で成功するようになった
でも起きた時の疲労感がひどい
16 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:34:12.44 ID:Q9i5fzg90
睡眠の価値を上げるような発見はショートスリーパー上げの社会にとって不都合だろうな
17 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:34:49.08 ID:eTMR7qT30
その毒素が溜まった土地があるらしい
18 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:35:27.23 ID:ijqI2RAf0
ホタルが光るみたいな感じ?
19 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:35:53.96 ID:ZzJF+2UU0
しかし、つい先日βアミロイドは認知症の原因ではなく、認知症から守ろうとする結果、分泌されているのではないかって仮説が出てきた所だよw
βアミロイドに神経細胞を守る力が有るとか。
58 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:10:04.43 ID:1vwDphjO0
>>19
ええw 大波で洗い流したらだめやんw
23 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:38:52.55 ID:s/5G+/D70
つまり早寝する方がいいってことか?
26 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:41:18.93 ID:PWVONFtV0
数年前から言われてるよね。身体にはリンパ腺があって老廃物を運ぶ働きもしているけど、脳にはリンパ腺がない。いったいどうやって老化した細胞を処分しているんだろうって

寝ている間に丸ごと洗浄してるわけで、しっかり寝る時間を取らないと脳の老化を防げないってさ

あと、女性は寝不足を自慢することはないけど、男は俺寝てねーわと寝不足がマッチョの証みたいに自慢するところがあって、それかっこ悪いじゃん?っていうのも最近の流れ

31 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:46:14.33 ID:G2nK4Y+I0
ノンレムは夜更かしした後の睡眠では
訪れないor極わずかしか訪れないって事がわかってるからな
夜勤やってる人が寿命が短い傾向にあるのはこのせいではないかと言われている
32 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:47:30.59 ID:xhDXn6NK0
もう寝る。明日7時に起きる。
34 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:48:47.76 ID:+B7K/v080
寝る前にスマホを見る習慣のある人は熟睡できないから痴呆症が早く訪れる
40 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:54:00.76 ID:WiVoi0YM0
>>34
たしかに眠りが浅いわ 視力も悪くなった
43 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:56:58.15 ID:JIpN2tmC0
>>34
スマホではなく正確には液晶だよ。
なのでパソコンもテレビもアウト。
56 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:08:19.93 ID:+B7K/v080
>>43
画面からの距離が大きいから、テレビを顔面の直前で見る人はいないだろw
でも実際にはテレビも脳を興奮させるから良くないんだね

紙の本とか、音楽ならいいみたいだ

63 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:12:07.02 ID:JIpN2tmC0
>>56
バックライトの明かりがダメなんだよ。
人間は朝日を浴びることでホルモンが発生して体内時計の調整やってる。
簡単に言うと目が覚める。

それと同じ現象が液晶を見ると発生するわけ。

64 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:13:14.06 ID:Bjo/W7zS0
>>63
液晶がダメか
じゃあブラウン管や有機ELならいいんだな
67 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:17:41.17 ID:JIpN2tmC0
>>64
多分同じだと思う。
特に良くないのは照明を消してスマホとかテレビ観ること。
瞳孔が開いて光量を強く感じるらしいわ。
81 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:28:16.73 ID:+B7K/v080
>>64
ブルーライトがあかんって聞いた

まあ、それよりも、脳が興奮するからあかんやろ

54 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:04:46.20 ID:XI3E5XoT0
>>34
逆に眠れなくてもスマホで暇潰しするからいいわって余裕があるせいかスマホで寝つき良くなったわ
35 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:50:11.30 ID:n2WrE+ps0
寝てない自慢してる奴は毒まみれなのか
36 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:52:02.16 ID:+B7K/v080
>>35
あれ寝ていない自慢ではなく、忙しい自慢だぞ・・・・それを理解できないお前の頭は既に毒まみれ・・・
37 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:52:30.77 ID:Pk+Wl6NF0
寝過ぎたらボケるんでは?
38 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:52:51.56 ID:9958WqyB0
ニューロンの発火って表現に違和感があるんだがSF小説の影響受けてないか?w
55 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:07:41.17 ID:woGKOUdK0
>>38
普通に使うよ
41 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:56:10.01 ID:KWV3INtM0
>脳脊髄液のゆるやかな「大波」が、脳を洗い流すことがわかった。

健康コピペサイトがくっそ喜びそうな表現だな

42 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:56:52.91 ID:ARYbVFwG0
MRI検査の注意事項で寝ないでくださいと書いてあったので眠いけど我慢して起きてた
44 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:58:04.39 ID:G2nK4Y+I0
重要なのは寝ることではなくて夜寝ること
45 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:58:44.74 ID:K4Jmk81Q0
納豆は体に良い!
というレベルに思えるなあ
正しいが絶対ではない
46 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:59:18.69 ID:h5k+O6PK0
具体的に何時に寝るのがいいんだよ?
47 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 21:59:45.21 ID:C3yiJ5h50
メラトニンに治療や予防の可能性があるらしいのは、こういう観点かもしれんな
48 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:00:16.72 ID:VzA/reH20
寝てない自慢
50 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:02:09.61 ID:r1IpfQGD0
瞑想すると同じ効果ありそう
52 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:03:40.01 ID:C3yiJ5h50
あと、カンジタ汚染もアルツハイマーの原因になるからな

耳鼻咽喉、口腔、肛門周囲、女性器、爪、、をキレイに保つのが基本

小麦の冤罪、グルテンフリーに利点があるのは
グルテンフリーにすることでイースト菌(カンジタの1種)を
摂らなくなるから、カンジタ汚染のリスクを減らせること

74 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:26:02.33 ID:5bDIvkvv0
>>52
パンたまに作るんだけど、イーストついたままの手でお尻ふいたらやばい?
78 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:27:58.02 ID:gkLLrjLt0
>>74
嘘だから
83 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:29:05.35 ID:5bDIvkvv0
>>78
ガンジタも全部嘘?
53 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:04:43.24 ID:FFP3tdjA0
βアミロイド「ビッグウェーブが来たぜ ヒャッハー」
57 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:08:33.53 ID:FgsdVJqE0
睡眠不足は認知症になりやすいって根拠あったんだな
65 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:14:41.75 ID:gkLLrjLt0
極限まで疲れた後で死んだように眠って目覚めた時の快感ってすごいよね

のほほんと生きてるから滅多に経験しないけど

66 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:14:45.10 ID:u11S3Nbo0
寝過ぎたらボケそうなもんやのにな
逆なん?
68 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:17:55.95 ID:gkLLrjLt0
小原庄助さん なんで身上つ〜ぶした
朝寝朝湯に朝酒大好きで そんで身上つ〜ぶした
69 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:17:56.25 ID:PoGxKPQc0
睡眠も大事だけど精神状態がとてもよくなるのが排便
溜めるな、浣腸してでも出せ
71 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:20:20.41 ID:ksbLL1fK0
結論ねらーは将来ボケる
72 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:23:52.40 ID:Kdb/XW180
寝るのって気持ちいいもんな

大波でざーーーって、脳の汚れを洗う
とか、もうイメージだけで気持ち良さそうだw

73 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:24:47.03 ID:XRu4ieyY0
これやばいよね、通勤時間の長さが睡眠時間に完全に反比例してしまっているから

この問題の解決のためには、通勤時間を削るような政策をしなきゃならない話になってくる

75 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:26:33.57 ID:kiZSrh1i0
デトックスってこと? でも、そもそも毒素とか表現するヤツは・・・
76 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:26:48.81 ID:gkLLrjLt0
眠り、風呂、酒

人類の三大エクスタシー

82 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:28:32.20 ID:5bDIvkvv0
>>76
個人的に眠りより気持ちいいものはない
77 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:27:06.04 ID:q/IzrPno0
熟睡できないと、そうならないんじゃないかな
79 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2020/01/15(水) 22:28:02.47 ID:DurmDKT50
日本人って世界一?睡眠時間短くなかったっけ
やばくね?認知症大国になっちゃう
睡眠をしっかり取れるような体制にしないと

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